YujYA

Bonjour à tous ! Aujourd’hui, dans cette vidéo, je vous raconte cette posture incroyable qui représente notre marge de progression vers la recherche de l’équilibre au sein même du déséquilibre : Utthita Trikonasana, ou la Posture du Triangle. Bienfaits sur le physique : Etire le dos, le tonifie et prévient les lombagos et les névralgies […]

Bonjour à tous ! Durant le confinement causé par le Covid-19, chaque jour je vous explique et raconte une posture de yoga 🧘🏽‍♀️. 1 jour, 1 posture de yoga 🧘🏽‍♀️ expliquée ! Aujourd’hui, c’est Ardha Matsyendrasana, ou la posture de la torsion assise. Sur une chaise ou sur le canapé 🛋 , je vous explique […]

Confinement ou pas, je ne me laisse pas aller grâce au yoga 🧘🏽‍♀️ Ce matin, pratique de Sirsasana (posture sur la tête). Comme toutes les postures inversées en yoga, la posture sur la tête ou Sirsasana, possède de nombreuses vertus ! En n’en citant que quelques-uns, je dirait par exemple : Les bienfaits sur le […]

Il n’y a pas de secret, plus on pratique, plus on voit nos conditions physiques et mentales s’améliorer. Cette posture (que ma chienne Biscotte m’empêche de pratiquer correctement :D) est une excellente contre position au Chien tête en bas Adho Mukha Svanasana, pour rééquilibrer le corps et compléter l’étirement. Urdhva mukha svanasana ou posture du […]

Pourquoi cette appellation ? Et bien c’est ce que j’ai trouvé de mieux pour définir cette séance très spéciale. Free : car c’est libre et gratuit pour ceux qui n’ont pas les moyens de payer une séance de yoga Love : car je le fais par amour du yoga, pour le faire connaitre pour ceux […]

Namasté, Aujourd’hui, je voudrai vous parler de la super posture qu’on aime pratiquer, juste après l’avoir détestée : Adho Mukha Svanasana, ou Chien tête en bas. (Adho signifie vers le bas, mukha désigne le museau, svana le chien, et asana posture.) Lors de la Surya Namaskar, ou Salutation au Soleil, dès que je demande à mes élèves d’enchainer […]