YujYA

Aujourd’hui, place aux enfants ! Je partage avec vous cette séance de yoga Parents-Enfants, pour bouger tous ensemble dans un esprit de famille plein d’amusement, de rire, de joie et de bienveillance ! Le yoga est une activité ludique, simple et complète qui nous rapproche les uns des autres et nous unit, alors n’hésitez pas […]

1 jour, 1 posture de yoga 🧘🏽‍♀️ expliquée ! Aujourd’hui, c’est Anjaneyasana, ou la posture du croissant de lune 🌙 . Posture très esthétique mais puissante, je vous explique -dans la vidéo ci-dessous, et étape par étape comment la pratiquer, son histoire, ainsi que ses nombreux bienfaits sur le physique et sur le mental. Si […]

1 jour, 1 posture de yoga 🧘🏽‍♀️ expliquée ! Aujourd’hui, c’est Utkatasana, ou la posture de la chaise 🪑. Posture puissante et exigeante, je vous explique, dans cette vidéo, étape par étape comment la pratiquer, son histoire, ainsi que ses nombreux bienfaits sur le physique et sur le mental. Si ma vidéo vous a apporté […]

Bonjour à tous ! Aujourd’hui, dans cette vidéo, je vous raconte cette posture incroyable qui représente notre marge de progression vers la recherche de l’équilibre au sein même du déséquilibre : Utthita Trikonasana, ou la Posture du Triangle. Bienfaits sur le physique : Etire le dos, le tonifie et prévient les lombagos et les névralgies […]

Bonjour à tous ! Durant le confinement causé par le Covid-19, chaque jour je vous explique et raconte une posture de yoga 🧘🏽‍♀️. 1 jour, 1 posture de yoga 🧘🏽‍♀️ expliquée ! Aujourd’hui, c’est Ardha Matsyendrasana, ou la posture de la torsion assise. Sur une chaise ou sur le canapé 🛋 , je vous explique […]

Confinement ou pas, je ne me laisse pas aller grâce au yoga 🧘🏽‍♀️ Ce matin, pratique de Sirsasana (posture sur la tête). Comme toutes les postures inversées en yoga, la posture sur la tête ou Sirsasana, possède de nombreuses vertus ! En n’en citant que quelques-uns, je dirait par exemple : Les bienfaits sur le […]

Il n’y a pas de secret, plus on pratique, plus on voit nos conditions physiques et mentales s’améliorer. Cette posture (que ma chienne Biscotte m’empêche de pratiquer correctement :D) est une excellente contre position au Chien tête en bas Adho Mukha Svanasana, pour rééquilibrer le corps et compléter l’étirement. Urdhva mukha svanasana ou posture du […]