Catégorie : Tutoriel Yoga
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De quoi sommes-nous composés ?
On pense souvent que les trois disciplines (le Yoga, le Tantra, et l’AyurvĂ©da) sont dissociĂ©es, quâon peut pratiquer lâune sans forcĂ©ment pratiquer lâautre, mais on se trompe. Comment peut-on prĂ©tendre Ă une pratique physique telle que le Yoga, ou spirituelle telle que le Tantra, dans un corps comprenant des toxines et ayant une hygiĂšne de vie qui trouble notre santĂ© et notre corps ?
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Yoga spécial homme : prendre soin de sa prostate grùce à quatre postures simples et ciblées !
Bonjour Ă tous, Aujourdâhui, un proche mâavait appelĂ©e pour me demander de lâaider avec des exercices de yoga qui soulageraient sa prostate. En effet, aprĂšs sa visite annuelle habituelle, il sâest avĂ©rĂ© que son mĂ©decin lui a dĂ©tectĂ© une hypertrophie bĂ©nigne de la prostate, et lui a suggĂ©rĂ©, en plus de la marche et dâun […]
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Séance complÚte de Vinyasa/Ashtanga Yoga Gratuite, niveau débutants, spécial confinement !
Mettez-vous en tenue confortable, et pratiquons ensemble quelques postures de yoga đ§đœââïž. AprĂšs la sĂ©ance, nâhĂ©sitez pas Ă vous diriger sur la vidĂ©o https://youtu.be/cBJzJqmpkHQ afin de clore la sĂ©ance avec lâĂ©tape de la relaxation et de la mĂ©ditation, et ressentir tous les bienfaits des postures pratiquĂ©es. Si vous aimez ma vidĂ©o, likez, commentez, suivez ma […]
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Améliorez la qualité de votre sommeil grùce au yoga
Notre sommeil est le reflet de notre quotidien. Ăcran, stress, surmenage, fatigue, confinement, informations anxiogĂšnes en continu, manque de repĂšres… notre quotidien ces derniers temps est ponctuĂ© par de multiples perturbations, qui influent sur nos Ă©motions, notre moral, notre corps, et indubitablement sur notre sommeil, qui en pĂątit considĂ©rablement. Ce soir, nous allons ensemble essayer […]
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Détox émotionnelle et physique pour se préparer au printemps, grùce au Yoga
Entre le Covid-19 et l’arrivĂ©e du printemps, notre corps et nos Ă©motions se trouvent complĂštement bouleversĂ©s. Aujourd’hui dans cette vidĂ©o, nous allons pratiquer ensemble la Nadi Shodhana, ou la respiration alternĂ©e, avec un mudra qui rĂ©concilie Ă la fois la respiration, et l’Ă©quilibre du 3Ăšme oeil selon le chakra. Afin de rĂ©oxygĂ©ner le corps en […]
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SĂ©ance de Yoga Parents – Enfants
Aujourdâhui, place aux enfants ! Je partage avec vous cette sĂ©ance de yoga Parents-Enfants, pour bouger tous ensemble dans un esprit de famille plein dâamusement, de rire, de joie et de bienveillance ! Le yoga est une activitĂ© ludique, simple et complĂšte qui nous rapproche les uns des autres et nous unit, alors nâhĂ©sitez pas […]
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Anjaneyasana, ou la posture du croissant de lune đ
1 jour, 1 posture de yoga đ§đœââïž expliquĂ©e ! Aujourdâhui, câest Anjaneyasana, ou la posture du croissant de lune đ . Posture trĂšs esthĂ©tique mais puissante, je vous explique -dans la vidĂ©o ci-dessous, et Ă©tape par Ă©tape comment la pratiquer, son histoire, ainsi que ses nombreux bienfaits sur le physique et sur le mental. Si […]
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Utkatasana, tuto, bienfaits et histoire de la posture de la chaise đȘ
1 jour, 1 posture de yoga đ§đœââïž expliquĂ©e ! Aujourdâhui, câest Utkatasana, ou la posture de la chaise đȘ. Posture puissante et exigeante, je vous explique, dans cette vidĂ©o, Ă©tape par Ă©tape comment la pratiquer, son histoire, ainsi que ses nombreux bienfaits sur le physique et sur le mental. Si ma vidĂ©o vous a apportĂ© […]
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Utthita Trikonasana, les bienfaits de la Posture du Triangle
Bonjour Ă tous ! Aujourd’hui, dans cette vidĂ©o, je vous raconte cette posture incroyable qui reprĂ©sente notre marge de progression vers la recherche de lâĂ©quilibre au sein mĂȘme du dĂ©sĂ©quilibre : Utthita Trikonasana, ou la Posture du Triangle. Bienfaits sur le physique : Etire le dos, le tonifie et prĂ©vient les lombagos et les nĂ©vralgies […]
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Ardha Matsyendrasana, Tous ses bienfaits sur le physique et le mental
Bonjour Ă tous ! Durant le confinement causĂ© par le Covid-19, chaque jour je vous explique et raconte une posture de yoga đ§đœââïž. 1 jour, 1 posture de yoga đ§đœââïž expliquĂ©e ! Aujourdâhui, câest Ardha Matsyendrasana, ou la posture de la torsion assise. Sur une chaise ou sur le canapĂ© đ , je vous explique […]
YujYA 