Utthita Trikonasana, les bienfaits de la Posture du Triangle

Utthita Trikonasana, les bienfaits de la Posture du Triangle

Bonjour à tous ! Aujourd’hui, dans cette vidéo, je vous raconte cette posture incroyable qui représente notre marge de progression vers la recherche de l’équilibre au sein même du déséquilibre : Utthita Trikonasana, ou la Posture du Triangle.

Bienfaits sur le physique :

  • Etire le dos, le tonifie et prévient les lombagos et les névralgies du nerf sciatique
  • assouplit la colonne vertebrale et l’étire
  • Étire les hanches
  • Étire les épaules, la poitrine, les bras, les ischio jambiers (muscles derriere les cuisses)
  • Renforce les cuisses, les mollets et les chevilles et améliore l’équilibre
  • Améliore la digestion et régule le transit
  • Aide à soulager les symptômes de la ménopause et les maux du ventre

Bienfaits sur l’aspect Esthétique :

  • Affine la taille en comprimant les muscles latéraux du tronc
  • Corrige les plis du dos qui sont les plus difficile à corriger

Bienfaits sur le Mental : 

  • Diminue le stress
  • Améliore l’équilibre du système nerveux
  • Calme l’agitation du mental et renforce la concentration

Utthita Trikonasana - Yogabyraja

Retrouvez votre équilibre intérieur, afin d’irradier à l’extérieur 

Raja - YogaByRaja

Namasté

Raja

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